Sun World       自由基的最佳剋星 - 葡萄乾   

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現在這個時代,葡萄乾是一種很普遍的食物,他不像生葡萄一般具有季節性,而且價格相當低廉,
 
一年到頭都可以購買到別看葡萄乾外型很小,不起眼,但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。    

葡萄乾的營養價值非常高,它的主要成份為葡萄糖;葡萄糖在體內 被吸收後,立刻就會變成身體所需要的能源。

正因為如此,它對恢復疲勞非常有效。除此之外,葡萄乾也含有非常豐富的鐵,所以它對貧血症 狀也很有功效。

葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此,它含有生葡萄所缺乏的貴重成分,

其中的一種為多元酚。我們的身體有所謂「自由基」的物質,它的職責是保護我們的身體,以免受到病原菌的侵犯。

不過這只是在一般的情況之下才有的現 象。一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話,它將會干擾到細胞的正常狀態,

導致黑斑、皺紋等老化現象,並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。為了保護身體,

以免受到自由基之害,必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。以食品所含有的抗氧化物質來說,最為大眾所知曉的,

就 是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是,「多元酚」有很多不同種類,   它們的作用力與效力各有不同。

如果考慮到我們身體狀況的話,最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。

葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分,所以想多攝取多元酚的話,那就必須連果皮也吃下去。

但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮,只吃裡面的果肉;這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。

所以就這一點來說,葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多,所以很容易地連皮跟種子都吃進去,這樣的吃法才能得到效果,

當然也能夠攝取到大量的多元酚。葡萄乾加醋,將使效果更好以效果方面來說,葡萄是不能跟葡萄乾相比的。

以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說,它的化學組合只有單獨一個而已。然而,

葡萄乾的化學組合卻有三到四個,而且連在一起,形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」,

具有很強大的抗氧化力。葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。葡萄乾的第一個優點是,經過脫水的過程後,

由於它的成分被濃縮,所以就算吃很少的量,也可以充分地吸收花色素等有效成分。 葡萄乾的第二個優點是,

它不像生葡萄容易腐壞,能夠長期地保存。葡萄乾含有很多的糖分,所以黴菌等微生物很難繁殖,保存起來相當地容易。

過去人們在製造葡萄乾時,喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾,而後加以保存。這種做法以現代科學眼光看來,也是非常合乎道理。

因為葡萄皮所含有的多元酚,具有防止黴菌生成的作用。說到此,相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。

但是,有一種方法可以使這種好處倍增,那就是使用醋來醃漬葡萄乾。 

我們日常所使用的醋具有很多種功能,在如此眾多功能中,有幾種值得大書特書者,那就是

 1 .提高我們身體的代謝機能。

2.快速地消除疲勞。

3.消除多餘的脂肪,使血流暢通,偏高的血壓降低,血壓歸於正常。

4.消除肥胖。

5.使胃腸機能轉好,消除便秘。

由此可見,醋不僅能夠預防成人病,改善各種病症,同時也能夠解決女性的煩惱。葡萄乾與醋配合之後,

葡萄乾將變成酸性,如此一來,使它所含有 的花色素更趨安定。正因為如此,葡萄乾只要與醋配合,

將有如老虎添翼一般,能夠更有利地發揮出花色素的效果。但是,由於葡萄乾含有的卡路里稍高,

雖然他有益健康又美味可 口,但還是不要吃太多。一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙,醋的攝取量也不宜超過一大匙。

加醋葡萄乾的做法:

加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力,很合乎經濟的原則。

只要準備兩樣東西─葡萄乾與醋(最好用天然釀造醋;各大超市均有售)就夠了。

以下介紹兩種醋葡萄乾的做法:一種是做好就可以吃;另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。

讀者可衡量自己的時間,從中選擇一種吧!

立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法:

若是平常生活忙碌,那麼就把握時間,做一次份量的葡萄乾吧!因為做好後立刻就可以吃。

材料:一大匙的葡萄乾,一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞ 做法 :

1.把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。

2.把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面,澆好醋 後靜置三十分 鐘,待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。 

醃一夜後才能吃的醋葡萄乾: 

想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。這種做法必須使葡萄乾 浸一夜的醋,讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。

採取這種做法可以獲得比較高的療效。

材料:葡萄乾一杯﹝十天份﹞, 醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。 一個能夠密封的容器。

做法:1.把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器。

         2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面,一直到醋淹 過葡萄乾為止。 

         3.只要醃一夜,醋就會沁入葡萄乾裡面,使葡萄乾膨脹了起來,一天吃一大匙就足夠了。 

如果不喜歡強烈酸味的話,不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開 水,如此就能夠沖淡酸味。

醋葡萄乾的另外兩種吃法:

1、醋葡萄乾加養樂多:在喝養樂多或者優酪乳時,不妨加入一些醋 葡萄乾,以替代蜂蜜或者砂糖。

      醋葡萄乾的風味會使養樂多更為可口, 對健康的增進有很大的幫助。

2、醋葡萄乾加沙拉:在沙拉上面加一些醋葡萄乾,不僅能夠使氣味 以及營養更好,

     同時也能夠使一盤沙拉看起來更為美麗奪目。

醋葡萄乾治好與改善的疾病:

一、吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌

二、醋葡萄乾對視力恢復非常有效

三、醋葡萄乾能美化肌膚

四、吃醋葡萄能快速消除疲勞

五、醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎

六、醋葡萄乾治好老花眼

七、醋葡萄乾大幅度改善貧血

八、醋葡萄乾治好皮膚病

九、醋葡萄乾防止減肥後再復胖

十、醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小

十一、醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善

十二、醋葡萄乾改善了痴呆症

十三、醋葡萄乾克服C型肝炎所導致的倦怠感

十四、醋葡萄乾治癒全身皮下出血

十五、吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕

十六、醋葡萄乾使長年的膠原病好轉

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